Det enda tipset jag har är att äta regelbunde. T Ät var tredje timme eller så, och se till att bestämma i förväg exakt hur mycket. Sedan när du ätit klart så ser du till att göra något helt annat. Gå en promenad eller liknande. Sätt dig i en situation där det är omöjligt att hetsäta, typ ställ dig i duschen och tvätta håret eller gå ut ifrån huset. Jag vet känslan av att inte kunna sluta äta, och just det här systemet har hjälpt mig otroligt mycket. Det är bättre för kroppen.

Jag har tänkt den tanken många ggr förut, men det kändes lite annorlunda. Vet att det kan bli tufft att sluta men jag har inte rökt så länge. Har klarat mig helger utan förut. Bestämde mig för att åka till bokhandeln och köpa en almanacka och en vägg kalender. Så att jag kan skriva i hur det gick en dag, hur längesen det var sen jag rökte och väggkalendern för att jag ska sluta glömma folks födelsedagar! Jag könner mig som en pl.